Übungsleiter:  
Isolde Krieg  
Alter der Teilnehmer: Erwachsene
Inhalt: Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Zeit: 10mal Freitags ab 29.09.2017 von 18 - 19 Uhr
Ort: Schulturnhalle Geltendorf
Gebühr: TTC-Mitglieder 15 €
Nicht-Mitglieder 40 €
Information und Anmeldung: Isolde Krieg
Tel. 08193-999030
E-Mail: isikrieg@hotmail.com